晚上睡觉前能吃苹果吗

如果身体健康的人睡前可以吃苹果，苹果中含有果酸，可以起到结齿固牙的效果，苹果还含有丰富的维生素和各种矿物质糖分，睡前吃苹果有助于补充身体能量，促进睡眠。如果是脾胃虚弱的人或者是老年人，不建议晚上睡觉前吃苹果，因为苹果中含有鞣酸，食用后容易加重胃肠负担，引起消化不良，影响身体健康。苹果在饭前半小时吃比较好，可以促进消化，有利于人体对苹果各种营养的吸收。

2021-08-17 15:42:59