问题描述：高蛋白的食物有哪些
高蛋白质食物包括牛奶、蛋类、豆类、坚果、海鲜等等。优质的蛋白质食品可以补充身体所需要的蛋白质，能够提高机体的免疫力和抵抗力。奶制品和蛋制品里面含有的蛋白质是最为丰富的，其次是鱼虾和坚果类的食品，建议结合自己的身体状况进行补充，适量补充即可，过量补充会营养过剩。
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