含硒食物和水果有哪些

含硒食物和水果有桂圆，葡萄，猕猴桃，苹果、桑葚、绿豆，动物的肝脏，鸡肉，猪羊肉，芦笋等，这些食物中不仅含有丰富的硒成分，并且能够补充身体所需要的营养元素，可以提高机体抗病能力。除此之外还可以吃一些海鲜类的食品，比如大虾，牡蛎，海藻，扇贝、鱼汤等。

2021-09-01 11:05:38