健康睡眠时间是多少个小时

健康的睡眠时间是7~8个小时。每天晚上保持充足的睡眠，才能够支撑起第2天的工作和学习，才可以保持第二天精力充沛。短暂的睡眠时间不仅会影响生物钟，导致内分泌失衡，还容易使得抵抗力下降，会增加患有心脑血管疾病的风险。为了保障身体健康，建议晚上10:30~11:00的时候睡觉。

2021-09-01 11:18:32