问题描述：腰疼，肾区和屁股上方也会疼，疼得不厉害
根据你提供的情况 ，应该是腰肌劳损引起的。在闲暇时间尽量站起来多活动，不要长时间保持一个姿势。主要是肌肉不活动，容易僵直发生功能失调。生命在于运动，平时积极参加体育锻炼，饮食起居规律，多吃蔬菜水果，少吃过于油腻和辛辣的食物，对身体健康是有好处的。
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