问题描述：针对20岁左右的人来说什么水果和蔬菜
患者你好，含钙量丰富且吸收好的食物主要是奶类和豆制品，蔬菜和水果里的钙含量相对少很多，但相对来说毛豆、黄豆芽、大白菜、小白菜、油莱、芹菜、大头莱、芹菜等蔬菜含量较高，但对于成人来说最好的补钙食物还是奶类与豆制品类。建议你到公立医院确诊后再针对性治疗。
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