怎样可以矫正驼背?

驼背不仅影响形态美观，还会影响身心健康。自我矫正方法:1,每天靠墙站立15分钟，保证肩、臂、脚跟与墙面交接三点一线，2,坚持练习瑜伽跪坐，深呼吸挺直腰背可有效改善驼背，3.利用按摩滚筒来改善脊柱活动，能够放松骨骼，有效治疗驼背，4.睡觉尽量使用硬板床，能强制脊柱拉直，5.多参加室外活动，避免久坐造成的驼背，6使用形体矫正鞋达到垫脚强行纠正驼背的效果。

2021-09-08 14:03:27