大夫你好，肩周炎自我疗法？

您好，首先应该在医生的诊断下，明确是患有肩周炎。出现肩周炎后，可以在家里进行自我功能锻炼。可以采用爬墙法，也就是面对墙壁站立，将患肢缓慢抬起，力量逐渐加大，同时会产生疼痛感，疼痛程度，以自己能忍住为主。每次达到一定高度后，在墙面上留有一个标记，第二天再继续用同法进行锻炼，锻炼后再留一个标记。每次的标记，都有向上发展的趋势，这就证明，你的肩膀的功能活动范围，在逐渐加大。在锻炼之前，可以进行局部的理疗烤电，这样有助于肩关节的恢复。希望我的回答能帮到您。

2021-09-08 14:19:08