微量元素检测缺铁缺钙怎么食补药补？

你好，其实我们经常说的各种维生素和矿物质本身就是食物里面富含的成分，是不需要吃药物的，仅仅通过均衡饮食就可以达到想要的效果，但是我们应当知道这些营养素身体每天都是需要从食物摄入的，同时他们也是每天会从身体流失的，所以要做到坚持。您说的铁可以从动物肝脏、血液、黑木耳、红枣等食物中吃到，另外红肉中的铁也很丰富，富含钙的食物非新鲜的绿叶蔬菜莫属，牛奶含钙也很高，而且重要的是吸收率不错。祝您健康。

2021-09-08 14:24:35