问题描述：肩关节和肘关节活动时长期伴有疼痛和响声
您好，根据你的描述，关节中平时有润滑液填充，并被关节囊所包裹。当我们有意或无意地那样活动指关节时，溶入润滑液中的气体自发地从溶液中分离出来，形成一个个小的气泡，从而造成挤压的声音。直到气体被液体重吸收，才能再次发出这种声响。建议你平时注意尽量减少关节剧烈活动，注意休息。希望我的回答能帮到你，祝健康。
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