问题描述：专家，医师，睡眠，眼花，腰酸
您好，根据你的情况考虑存在肝肾功能失调的现象，建议您规律自己的生活方式和饮食的习惯，三餐规律，避免熬夜和劳累，避免过度的精神压力，推荐调节肝肾的食谱：鲜山药200克，干莲子肉20粒，枸杞子20克，银耳6朵，冰糖少量用小火慢炖2小时，汤液黏稠即起锅。可以滋补肝肾改善您不适的症状，希望我的回答能帮到您。
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