问题描述：怎样预防骨质疏松
你好，需要补充维生素D和维生素C，这些维生素在骨骼代谢上起着非常重要的作用。那么我们要多吃一些新鲜蔬菜和水果，蔬菜比如苋菜、香菜、小白菜、雪里蕻等，含维生素丰富的水果有橘子、橙子、苹果等。应该忌食辛辣、过咸的事情，同时加强体育锻炼，提高自身抵抗疾病的能力。我们只有拥有一个好的身体，才可以做更好的事情，没好一个好的身体那么什么事情都不能做
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