缺钙吃什么蔬菜？

缺钙会引起生长疼痛、腿部无力、抽筋、疲劳、厌食、蛀牙、牙齿发育不良、过敏、易感冒等症状，富含钙的蔬菜是比较少的，只有油菜、白菜、香菜、胡萝卜、芹菜等。可以多吃些芝麻，黑木耳，蘑菇等以及柠檬、枇杷、苹果、黑枣、核桃、杏仁、葡萄干、西瓜籽、南瓜籽，花生、莲子等。也可以补充鱼肝油，并多晒太阳。

2021-09-08 15:06:41