问题描述：肩周炎和骨刺平时自己该怎样治疗和保养？？我在小的时候学习不好，所以毕业后一直没找到好的工作，就跟着装修队搞些装修，做点杂活，感觉挺苦挺累的，最近总觉得肩膀特别疼，关节有时咯吧作响，用手摸肩膀的时候好像有点鼓起来的感觉，到了晚上睡觉都疼，去医院检查过了，说是肩周炎，还有骨刺。。患了肩周炎和骨刺平时自己要如何治疗和保养呢？
问题描述：肩周炎和骨刺平时自己该怎样治疗和保养？？我在小的时候学习不好，所以毕业后一直没找到好的工作，就跟着装修队搞些装修，做点杂活，感觉挺苦挺累的，最近总觉得肩膀特别疼，关节有时咯吧作响，用手摸肩膀的时候好像有点鼓起来的感觉，到了晚上睡觉都疼，去医院检查过了，说是肩周炎，还有骨刺。。患了肩周炎和骨刺平时自己要如何治疗和保养呢？
1、掌握正确的坐姿和手部姿势。大腿与腰，大腿与小腿应保持90度弯曲;上臂和前臂弯曲的弧度要保持在70-135度，手腕和前臂呈一条直线，避免工作时手腕过度弯曲紧张。2、尽量避免长时间操作电脑。如果你的工作离不开电脑，那么要做到每小时休息5到10分钟，活动一下颈肩部和手腕。
2021-09-10 15:27:26展开全部内容