问题描述：肩周炎和骨刺平时自己该怎样治疗和保养？？我在小的时候学习不好，所以毕业后一直没找到好的工作，就跟着装修队搞些装修，做点杂活，感觉挺苦挺累的，最近总觉得肩膀特别疼，关节有时咯吧作响，用手摸肩膀的时候好像有点鼓起来的感觉，到了晚上睡觉都疼，去医院检查过了，说是肩周炎，还有骨刺。。患了肩周炎和骨刺平时自己要如何治疗和保养呢？
问题描述：肩周炎和骨刺平时自己该怎样治疗和保养？？我在小的时候学习不好，所以毕业后一直没找到好的工作，就跟着装修队搞些装修，做点杂活，感觉挺苦挺累的，最近总觉得肩膀特别疼，关节有时咯吧作响，用手摸肩膀的时候好像有点鼓起来的感觉，到了晚上睡觉都疼，去医院检查过了，说是肩周炎，还有骨刺。。患了肩周炎和骨刺平时自己要如何治疗和保养呢？
应该是运动过量引起的肩周炎和关节肿痛还有骨刺。建议您最近这段时间，尽量少做些剧烈的运动，尤其是不要搬抬重物，建议休息。平时可以做些适当的舒骨锻炼，但切忌不要过量，过力。可用中医针灸按摩的方法，贴些膏药，平时用温水敷一下肿痛的地方。饮食上宜清淡，不要吃刺激辛辣的食物。
2021-09-10 15:29:26展开全部内容