问题描述：如何运动才能增强体质呢？
运动是提高抵抗力，增强体质必不可少的方法。但运动并不是越多越好。体育锻炼重在坚持，循序渐渐，制定合理的计划，先从小运动量开始，逐渐增加强度。不宜太过剧烈，有氧与无氧相结合。运动后保持充证的休息睡眠。同时搭配合理均衡的饮食，多喝水，及时补充所消耗的能量。
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