问题描述：晚上吃撑了怎么办?
晚上吃的比较多，吃撑的情况是需要进行运动的，但不能够在吃完饭后立即运动，可以在饭后半小时适量的运动，也不能够大幅度运动的，饭后大幅度运动容易导致胃下垂的情况。适量的运动有助于食物的消化，也有助于营养的吸收，还有助于睡眠的，如果吃的比较多，立即就休息，容易引起胃肠道不适。
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