问题描述：怎么在一个月之内瘦十斤，尤其是我上身特别胖，虎背熊腰的
减肥急不来的，需要坚持，欲速则不达，饮食上你可以早餐低脂牛奶或豆浆加全面面包，午餐米饭青菜加少量肉，晚餐用蔬菜水果替代，饭后不要立即坐下，每天坚持一定量的运动，如做仰卧起坐、下蹲、仰卧撑、空中脚踏车等运动
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