问题描述：怎么样减肥有效。。。。。。。
人之所以肥胖，主要在于饮食吃得过多和缺乏运动造成的脂肪堆积，所以说要想解决肥胖的问题，那么就应该适当的控制饮食和增加运动量，一日三餐都要吃，不要暴饮暴食，每顿饭吃7到8分饱就可以，这才是最健康的减肥方法，没有任何的副作用，而且还不反弹。需要持之以恒。
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