问题描述：吃什么生精？
多吃含优质蛋白的食物如鱼类，豆制品等。条件允许的话建议使用专业的营养品调养如蛋白粉、B族、Ca、鱼油等，注意生活规律和饮食结构，适量运动，合理用脑，经常自我调节精神程度。压过大导致的精神紧张，作息时间不规律，饮食不均衡，过量吸烟，饮酒，精索静脉曲张，睾丸鞘膜积液，生殖道的炎症都会引起精子减少的，尽早到医院检查治疗。
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