结婚产后体质大不如前怎么调理？

问题描述：患者性别：已育一个3.5周岁小孩的妇女患者年龄：30详细病情及咨询目的：生完孩子后体质不如婚前。特别是产后放了结育环后，月经期比以前发多几天，经量也比以前多，经常背酸、小腿肚酸、脚掌心酸，且性欲下降（性生活一月才两三次，要不是老公坚持，可能一次都不想）。平时稍有一点儿运动就会更累更酸。请问有可方法能回到以前的好体质。以往的诊断和治疗经过及效果：没有诊断过。