问题描述：女21岁来自湖北前几天我和朋友几个去野炊，回来就这样了想我是经常性的便秘，只要回到老家就会好的，不知道是这怎么回事？请大家帮帮忙
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提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水。（1）高纤维饮食：膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等（注意：未熟的水果含鞣酸反会加重便秘）。（2）补充水分：多饮水，建议每天饮水可在1500ml以上，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。
2021-09-14 23:14:59展开全部内容