问题描述：吃什么延缓更年期
平时保持良好的饮食习惯，以各种新鲜的蔬菜和水果、五谷粗粮、豆类以及豆制品、奶类和奶制品、菌菇等食物为主，能帮助增强身体素质，起到一定的延缓更年期的效果。同时应尽早戒烟戒酒，注意控制体重，坚持锻炼身体，养成良好的生活习惯，保持性生活规律，调整好精神状态，都能帮助延缓更年期。
展开全部内容