问题描述：天天晚上很难睡着，眼一闭就容易做噩梦，老是容易惊喜，现在一到晚上我就不敢睡觉了！白天总是没精神！
问题描述：天天晚上很难睡着，眼一闭就容易做噩梦，老是容易惊喜，现在一到晚上我就不敢睡觉了！白天总是没精神！
恶梦是人在睡眠时因心跳过快过慢引起的一种恐惧感。做梦一般不影响睡眠质量就不必在意，若是影响正常工作和生活的情况下就要在药师、医生的指导下采用一些安神的药物来帮助改善睡眠。建议睡前最好避免喝可乐、咖啡、茶等饮品，同时要养成规律性生活习惯，最好要保证充足的睡眠；不要暴饮暴食，按时吃饭，饮食方面应多吃清淡的蔬菜，少食油炸、辛辣、煎炒的食物。
2021-09-17 18:48:31展开全部内容