问题描述：最近这段时间几乎每天晚上都上都会失眠，要不就是做梦。老是感觉第二天醒来跟一宿没睡觉一样，特别累，工作的时候还没有精神，还老出错，被老板骂过好几回了。究竟平时饮食中吃些什么对缓解失眠有效果呢？
问题描述：最近这段时间几乎每天晚上都上都会失眠，要不就是做梦。老是感觉第二天醒来跟一宿没睡觉一样，特别累，工作的时候还没有精神，还老出错，被老板骂过好几回了。究竟平时饮食中吃些什么对缓解失眠有效果呢？
失眠会影响到患者的日常生活和工作以及学习。失眠长期不治疗还会导致各种疾病的发生。因此失眠一定要及时的治疗。而对于失眠的治疗不仅需要服用百合清脑静神剂，而且在生活中还要注意饮食，如可以选择吃莲子粥、核桃、小米、热牛奶、红枣、小麦等食物，这样可以早日摆脱失眠的困扰。
2021-09-17 18:52:37展开全部内容