问题描述：产后盆底肌康复训练方法有哪些
产后盆底肌康复训练的方法首先会选择提肛运动。选择平躺或站立自己舒服的姿势，深呼吸将肛门、尿道、阴道的部位用力向内回收。类似于忍大便的感觉，就可以很好的修复盆底肌。也可以选择瑜伽锻炼，使盆底肌能够更加紧致。也可以用盆底肌电磁疗法，同时配合运动，就可以恢复。
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