问题描述：久坐腰疼怎么锻炼
久坐腰疼可以做一些侧身锻炼。侧身运动可以先向左侧五下，之后再向右侧弯腰，侧身五下，每次进行3~5组，之后再进行弯腰和伸直动作，每次可进行15次左右。侧弯运动和弯腰伸直动作，能够缓解久坐引起的局部肌肉僵硬以及骨关节僵硬症状，从而减轻久坐引起的腰痛。
展开全部内容