问题描述：什么时间跑步最有效？
健康指导：跑步建议你可以选择在清晨饭前进行，或者是晚饭后两个小时以后进行。建议你每次至少要坚持三十分钟以上，才有利于机体脂肪的燃烧以及热量的消耗。要注意避免在饭后立即运动，很容易导致腹痛等不适的症状，而且不易于胃内食物的消化代谢。
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