你好：我是处在更年期阶段，现钙..

健康指导：你好，如果您现在是已经出现缺钙的症状了，可以选择一些补钙的口服液，口服液比钙片的吸收性要好一些。但是如果身体正常只是预防性的补钙，个人建议在饮食上多吃一些富含钙质的食物。比如虾皮、牛奶，尤其是牛奶是补钙的最佳食物，牛奶中的活性钙不仅含量高而且最易被人体吸收，100g牛奶中含有120mg左右的钙，每天1-2杯牛奶可以充分补充钙质。

2021-10-19 17:39:26