肩周炎的锻炼方法有哪些

肩周炎的锻炼方法：一、搓背。患者可用一条毛巾连接两双手臂，这个动作如搓背一般，每天坚持30分钟，可以改善肩周炎。二、甩手。患者背靠墙壁或平躺于床上，让上臂贴着身体，以肘关节作为支点，弯曲肘关节做外旋活动，每天坚持，可有效缓解肩周炎症状。三、画圈。让身体保持直立，找一个中心点画圈，每天坚持40~50次，做这个动作时需注意两个手臂都要画。

2021-10-27 17:54:10