问题描述：髌骨软化症自我疗法有哪些
髌骨软化症自我疗法有不负重锻炼，可以卧床做屈伸膝关节的运动，每天可以做两次，每次10分钟，目的是为了使髌骨软骨充分接触到关节液，使营养充分吸收。减少蹲位，下蹲的时候髌骨压力很大，容易引起软骨面产生损伤。锻炼股四头肌，股四头肌的收缩可以使髌骨上下滑动，促进髌骨软骨营养的吸收。
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