如何预防髌骨软化

预防髌骨软化症的方法：一、外伤是导致髌骨软化症的重要因素，所以平时生活中应该注意保护膝关节，尽量避免髌骨外伤。二、控制运动量，避免经常爬山或者爬楼梯，防止髌骨关节面的磨损。三、适当进行屈伸膝关节锻炼，每天做两次息，每次10分钟即可，能够促使关节液滋养髌骨关节面，改善软骨摩擦损伤，从而预防髌骨软化症。

2021-10-27 17:54:39