问题描述：，我想问的是，随着焦虑状态的改善，失眠状态会不会消失，有没有改善睡眠的好方法？
问题描述：，我想问的是，随着焦虑状态的改善，失眠状态会不会消失，有没有改善睡眠的好方法？
失眠是由于精神紧张、心理压力大引起的，甚至引起神经衰弱等精神障碍性疾病。建议1、每天坚持晨练，增加血液循环，提高大脑的供氧量。2、养成良好的作息时间习惯，早睡早起，午间可适当安排短时间的小睡。3、饮食营养丰富，多食富含蛋白质的食物，以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜。同时结合中药治疗，中药可以起到调理情绪，醒脑开窍、镇定安神、调理气血，调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。
2021-11-08 10:43:47展开全部内容