问题描述：女人啊就是要爱护自己的吧,不过随着自己年龄的老化，心态也变了不少，更年期也是不可逃避的一个过程的人生，可是我更愿意健康的度过，可是我最近确总是失眠，难道更年期的状态到了，我可不想的，我想知道怎么缓解这样的失眠呢？
问题描述：女人啊就是要爱护自己的吧,不过随着自己年龄的老化，心态也变了不少，更年期也是不可逃避的一个过程的人生，可是我更愿意健康的度过，可是我最近确总是失眠，难道更年期的状态到了，我可不想的，我想知道怎么缓解这样的失眠呢？
1)心理治疗心理治疗一般分为个别心理治疗和集体心理治疗。(2)药物治疗治疗更年期失眠的药大体分为镇静催眠药、抗焦虑药及抗抑郁药三类。3)中医中药治疗中医中药对更年期失眠症的治疗具有较好的效果，但需要长期坚持的过程，且药物的使用上也很不方便。(4)体育疗法积极参加太极拳、太极剑、气功、健脑体操等。
2021-11-08 10:52:22展开全部内容