问题描述：晚上9点-10.30睡觉,一般谁2-4个小时不等,不管多长时间,一觉醒来后再也睡不着了,有时候到快天亮的时候就有点困了,白天一般情况不午休,有时候睡30分钟-1小时,食欲正常,大小便正常.晚上至凌晨
问题描述：晚上9点-10.30睡觉,一般谁2-4个小时不等,不管多长时间,一觉醒来后再也睡不着了,有时候到快天亮的时候就有点困了,白天一般情况不午休,有时候睡30分钟-1小时,食欲正常,大小便正常.晚上至凌晨
失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，做些能松驰身心的活动，如洗个热水澡，读些消遣性的书刊、报纸，看看轻松的电视节目，听听柔和抒情的轻音乐，对人尽快入睡无疑会大有好处
2021-11-08 10:58:32展开全部内容