问题描述：怎样运动加饮食快速瘦身？
您好，饮食上少吃或者不吃肉类，尤其是肥肉，可以少吃瘦肉，以蔬菜为主，每顿吃七分饱就可以了，不要过饱。但是三餐都要吃，不能因为为了减肥就不吃早餐或者晚餐。运动可以跑步或者跳绳，如果运动要达到大汗淋漓为止，才能消耗体内过多的能力，达到减肥的目的，长期坚持才能有效。
展开全部内容