问题描述：怎样健康减肥?怎样健康减肥?怎样健康减肥?
你好，根据你描述的情况分析，不推荐药物减肥的，较好的减肥方法是饮食控制和适当运动。建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。
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