问题描述：本人18岁身高164。体重60千克。在寒假期间想瘦10斤左右臀部太翘太大大腿粗。曾经的治疗情况和效果：不准备吃减肥药所以想请爱心医生帮忙给我制定个减肥计划要瘦10斤该怎么运动吃什么不要吃什么都详细说明越详细越好。谢谢
问题描述：本人18岁身高164。体重60千克。在寒假期间想瘦10斤左右臀部太翘太大大腿粗。曾经的治疗情况和效果：不准备吃减肥药所以想请爱心医生帮忙给我制定个减肥计划要瘦10斤该怎么运动吃什么不要吃什么都详细说明越详细越好。谢谢
健康指导：体重情况，可结合合理的饮食，配合多些运动锻炼的健康减肥方法的，少些有暴饮暴食，三餐规律的饮食，多些长距离的行走运动锻炼，跑步运动锻炼，少吃零食饮料，坚持每天运动锻炼时间在半小时以上，祝越来越漂亮
2021-11-12 11:24:21展开全部内容