问题描述：节食能减肥么？少吃点？怎么减肥啊曾经的治疗情况和效果：没有
您好，肥胖主要是由于饮食习惯不好，缺乏锻炼引起。主要是吃进去的热量要等于或小于消耗的热量才能有减肥效果。节食只是注意了食物的量，还要注意质，减少高热量高脂肪食物摄入，减少零食。建议循序渐进，多做有氧运动，直到每天跑步40分钟以上，每周需坚持5次，找个搭档一起练，饮食和运动结合就能减肥。
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