问题描述：我今年15岁就60公斤想减肥不知道我这个年龄喝荷叶泡茶可以吗？还可以吃什么减肥？
问题描述：我今年15岁就60公斤想减肥不知道我这个年龄喝荷叶泡茶可以吗？还可以吃什么减肥？
您好！喝荷叶茶确实有减肥的功效，但是最有效的减肥方法就是控制饮食和运动。建议您一日三餐、定时定量，晚餐不要吃过多过饱；少食零食、甜食；吃饭细嚼慢咽，可延长用餐时间，这样即使食量少也可达到饱腹感；用餐前可先吃些低能量的蔬菜类食物，借以充饥，然后再吃主食；饥饿时可以多吃蔬菜水果。每天至少运动半小时，可以选择慢跑、游泳、骑自行车等等。
2021-11-12 11:27:13展开全部内容