问题描述：我超重二十斤怎么能减肥
您好，对减肥最有效的运动就是有氧运动，如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。配合合理的膳食，多吃低热量，高纤维的食物。坚持下来就会感觉自己慢慢瘦了，不过在减肥的过程中会遇到平台期，不过不要紧，要持之以恒，
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