问题描述：硪身高165体重140斤要怎么减肥啊？才有效啊？
健康指导：最好的减肥方法就是积极运动，坚持每天积极运动，运动时间至少30分钟以上，并且要长期坚持。同时还要注意适当饮食控制，三餐饮食要均衡，吃饭七八分饱即可，尽量不在三餐外的时间吃零食，多食水果和蔬菜，多喝水，忌食煎炸类、油腻性食物，忌烟酒。作息要规律。
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