问题描述：体形略胖有没有简单的减肥方法？
女性的标准体重是身高减去110.瘦身减肥不要急于求成；容易反弹；保持良好的精神状态，放松的心情。养成良好睡眠方式不要大睡特睡；减肥最健康、最安全的方法就是饮食规律，多食含纤维素丰富低脂肪的食物；坚持有效运动锻炼；主要包括跑步、转呼啦圈、骑单车等，有效消耗。
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