问题描述：怎么才能有效减肥？吃了很多减肥药还有晚上经常运动我一直减不下来
减肥不是一天两天能减下来的，需要坚持，一方面是调整饮食结构，适当减少食量，另一方面需要坚持运动。建议不要随便吃减肥药，很多减肥药无效或者是速效，减下来很容易反弹。坚持饮食生活方式运动会减肥成功的，相信自己。
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