十四岁这个年龄怎样减肥才有效呢..

你好，这个14岁还是青春期的，属于身体的发育阶段，这个不一定就是要减肥的，及时计算下自己的体重指数如果这个体重指数明显的超标了，那么需要考虑减肥，控制油腻高脂肪的食物，另外就是鼓励多运动比如跑步跳绳等利于减肥

2021-11-12 11:28:53