问题描述：我从小就胖喝水也涨肉怎么减肥而且有点遗传肥胖。曾经的治疗情况和效果：运动过没坚持下来也没效果
健康的减肥方式就是合理饮食和身体锻炼，一方面锻炼可以消耗能力，饮食又可以控制能量的摄入，增加脂肪的分解，达到减肥的目的。减肥期间，最好不要吃油腻的食物，以清淡食物和水果，蔬菜为主，控制食如量就可以了，
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