问题描述：十四岁这个年龄怎样减肥才有效呢?
首先注意药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用.科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食.没有什么捷径啊.减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的
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