问题描述：什么简单易做的方法可以更有效的减肥呢？
健康指导：您好，健康科学的减肥是合理饮食和运动，饮食上不吃一些油腻、高糖分、油炸膨化类的食物等，多选择一些低脂高纤维的食物如海带、木耳、燕麦、土豆、冬瓜等。每天坚持一定量的运动，如跑步、跳绳、瑜伽等等
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