问题描述：多年累积肥胖运动减肥但无效跑步减肥能行吗？要坚持多久？现在体重140斤想减到100。曾经的治疗情况和效果：无
健康指导：你好，减肥贵在坚持，最健康有效的方式就是控制饮食，增加运动。跑步属于有氧运动，每天坚持半小时以上的运动量，能有效帮助燃烧脂肪，达到瘦身效果。另外，游泳，快走，汽车等都是比较好的选择，祝健康。
展开全部内容