问题描述：我28了有些胖我想减肥用过一些减肥药没达到效果想问问中药有什么可以减肥的曾经的治疗情况和效果：喝过减肥药
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您好！这些中药花草茶有一定的消脂作用，但有效瘦身最好的办法是改变平时高热量饮食的习惯，均衡营养低热量饮食。如果体重超标了，不改变饮食结构，单纯喝这些茶是很难有效果的。1.饮食食物多样化，避免偏食，保证营养均衡。多吃富含膳食纤维的食物，多喝水，促进排便排毒。避免进食煎炸类高热量垃圾食品，避免暴饮暴食和晚上进食，养成健康的饮食习惯，每天饮食摄入热量控制在1000千卡。2.适量运动，避免熬夜。
2021-11-12 11:33:35展开全部内容